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第2學期-社交及休閒課程第7節

講題: 伸展運動教室
日期: 2018年6月7日 (星期四)
時間: 上午11時至中午12時30分
地點: 青年廣場舞蹈室
導師: 趙雲清女士 (瑜珈導師)

「老友記健康大學」「社交及休閒」課程第7節「伸展運動教室」已於6月7日舉行,本會邀得瑜伽導師趙雲清女士擔任課堂導師。由於參加者均是初次接觸瑜珈運動,因此趙女士先帶領他們進行伸展四肢及放鬆肩膀的熱身運動以避免受傷。然後學員按導師指示練習一些簡單的入門動作,好讓學員了解自己的能力及學習瑜珈運動的基本動作。雖然瑜珈是時下不少人熱愛的運動,但長者平日較少有機會接觸這類型運動,這一節課堂正好讓他們能親身體驗和嘗試新的事物。

 
趙雲清女士向學員示範進階的瑜珈動作的同時,不忘提醒學員應量力而為   趙女士與學員一起練習腿部伸展動作